運動しない日って飲んだ方がいい？

hmbサプリは運動しない日でも飲んだほうがいいと言われています。

そんな風に言われていますが、
個人的には運動しない日は飲まなくていいと思ってます。笑

まあ、摂っても推奨量の半分くらいですね。

運動する日と同じだけ摂る必要はないですよ。
でも、筋肉痛が残ってるとか筋肉へのダメージが明らかにある場合は飲んだほうがいいと思います。

ケースバイケースで調整すればいいと思いますね～！
調整が面倒くさい場合は、毎日同じ量飲むのがいいですね！

タグ：筋肉痛 ビルドマッスル 運動しない日

ビルドマッスルhmbの飲むタイミング

hmbは筋トレや運動前に飲むのが良いとされています。

あとは、1度に1日分のhmbを摂ってしまうのではなく、
3回くらいに小分けにして飲むほうが多く吸収できると言われています。

せっかくだったらしっかりと吸収させたいので、
朝、トレ前、寝る前
みたいな感じで3回くらいに分けるのがいいですね！

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